Проте, організм здатний засвоїти менше третини від цієї кількості.
Тому Національна Дослідницька Рада рекомендувала кожному дорослому американцеві приймати по 15 міліграм цинку щодня, у вигляді пігулок.
Якщо ви вживаєте рафінований білий цукор, рафіновані крупи, морожені овочі, алкогольні напої, або овочі, вирощені на бідному цинком грунті, ваш організм теж відчуватиме нестачу цинку.
Цинк для синтезу чоловічого тестостерона →